俗话说“春捂秋冻”，秋天经过恰当的凉快影响，有助于进步人体耐寒力，为进入隆冬准备好。不过，并不是所有人都合适秋冻，采纳科学的秋冻办法至关重要。

　　不合适秋冻的人群，有心血管疾病患者、呼吸系统疾病患者、胃肠道疾病患者，以及老幼、体弱者等。

　　关于健康体魄的人群来说，能够恰当秋冻，但不是一味的受冻，当最高气温降到20℃以下时，需求恰当增加衣物。加衣的首要原则是逐渐增加，不要过快地穿上厚衣服，让身体对冰冷有一个习惯的进程，并且要分外的留意头颈部、背部、腹部、足部的保暖。

　　因为我国幅员辽阔，南北方气温有所不同，北方秋凉来得早，昼夜温差大，迟早气温较低时应及时添衣；而南边秋凉相对来得晚，因而不用过早、过快的添衣，能够恰当延伸“秋冻”的时刻。