冰冷的气候，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越温暖。其实，这是片面的。由于衣服自身不产热，只起到阻隔的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间构成了一个杰出的小气候区，使人体的热量得以保存，然后感觉到温暖。但当空气层厚度超越1.5厘米时，衣服内空气对流显着增大，保暖性反而下降。

　　千家万户、男女老幼，冬令时节都喜爱吃火锅。但是，火锅并不是对任何一个人都适合。冬气候候枯燥，火锅调料又偏于温热，如畏寒显着尤其是四肢怕冷、小便清长、大便溏薄、舌质淡、脉沉细属中医阳虚者，吃火锅较宜。如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。高血压、胃病患者不宜食辣。

　　冬气候候冰冷，一些患有关节炎的患者，这时候往往会病况加剧，因而，他们都以为喝酒是个很不错的保健办法。其实不然，酒的主要成分是乙醇，它产生的热量很有限，人们喝酒后有暖洋洋感觉，这是由于交感神经振奋，加快了肌体的代谢，放出了能量。但这是时间短的，跟着血管扩张，热量很多丢掉后，反而会感到冰冷。

　　冬令时节寒风刺骨，为了在室内享用温暖，有适当一部分人，喜爱将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度好像春夏之交，确实使人感觉非常舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉枯燥、口干、头疼、免疫功用下降等。室表里温差太大，极易患伤风；一些心脑血管疾病患者则易产生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，乃至逝世。

　　大雾不只严峻影响交通秩序，并且严峻损害人体健康。由于雾的构成是在夜晴朗无云、近地面层水气较充分、气流较为安稳、风力较小的情况下构成。很多废气、烟尘和其他大气污染物，滞留在近地面层的空气中，成为雾滴的凝结核、粘附在雾滴上或漂浮在空气中，所以大雾天的空气质量特别差。因而，雾天白叟、小孩最好仍是不要外出，不要在雾中长距离跑或进行其他的体育训练。

　　当骑车上班者，遇到红灯泊车线邻近，浓黑的尾气在您周围纷繁飘浮时，您无意之中就吸进了很多毒气。这种感觉在乘坐地道公交车时最显着，由于只需有单个乘客翻开一点窗户，地道内很多会集的汽车尾气就当即会力争上游地向窗内涌入，您的鼻腔就受不了，尤其是患有缓慢支气管炎的患者，则会马到成功或反射性地呈现喷嚏、咳嗽。如能严厉把好出入境关，不只能防备伤风，并且能阻挠空气污染对人体的损害。

　　在冬季太阳还未出来时，一些老年人就在跑步、打拳，其实这样的做法不可取。中医学以为，冬季应早卧晚起，必待阳光。由于早睡能够保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。室外气温较低，对呼吸道及心血管的影响很大，简单诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加剧、血压的升高和心绞痛的产生。因而，早训练最好在八九点钟，太阳出来气温升高后为宜。

　　冬气候候枯燥，空气中湿度小、风力大，会导致皮肤枯燥瘙痒。切不可用手搔抓。由于，这样的做法，不只徒劳无功，还简单因抓破皮肤引起继发感染。防治办法是留意弥补体内的水分，多吃些新鲜蔬菜、生果，少吃辛辣影响性强的食物；洗澡时，水温不宜过高，避免用碱性番笕，也不易长期搓擦身体；可适当涂些油脂性强的护肤品。假如瘙痒严峻应在医师的指导下，搽涂祛痒软膏，服用抗过敏药；别的，服用养血润燥祛风止痒的中药对老年人冬令瘙痒作用杰出。