在冬天，体寒的人更简单呈现四肢严寒，久久不暖。那么吃什么能够防寒呢?下面由我为我们介绍冬天防寒食谱，希望能帮到你。

  在冬天，体寒的人更简单呈现四肢严寒，久久不暖。那么吃什么能够防寒呢?下面由我为我们介绍冬天防寒食谱，希望能帮到你。

  做法：，豆腐切成3厘米见方的块;加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香;参加豆腐，放盐

  ，漫过主料1厘米，参加鸡精;持续大火烧，大约8分钟，剩少量汤，即可出锅。

  成效：强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、常常伤风、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

  做法：将西洋参、麦冬及炙甘草放入药袋中，与洗净的米一起放入电饭锅中，参加6杯水，煮熟后去除药袋，参加桂圆及核桃，焖约5分钟，参加调味料即可食用。

  成效：补肝肾、退炽热、乌须发，延年益寿，适用于眼睛干涩、皮肤干痒、青春痘、粉刺、斑驳、肌肉筋骨酸软、健忘、晕厥耳鸣、青丝、掉发、秃发等症。

  资料：新鲜山药1斤，何首乌3钱，天门冬1两半，白扁豆5钱，鸡肉丝、葱丝、姜丝适量，米1杯、盐、香油、米酒

  、天门冬及白扁豆放入纱布袋内，与米煮成粥后，转为大火，参加鸡肉丝及山药，滚煮数下，参加盐及数滴香油调味，焖约10分钟即可食用。